Trong cuộc sống hiện đại, áp lực từ công việc, học tập hay mối quan hệ xã hội khiến con người dễ căng thẳng. Áp dụng các kỹ thuật thư
Danh mục: Kỹ thuật thư giãn và kiểm soát căng thẳng
Danh mục này đề cập đến các phương pháp giảm stress và thư giãn tinh thần hiệu quả. Bao gồm thiền, hít thở sâu, yoga, nghe nhạc hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích. Thực hành đều đặn các kỹ thuật này giúp giảm áp lực tinh thần, cải thiện giấc ngủ và nâng cao hiệu quả làm việc cũng như học tập.